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仙骨はどこにあるのかご存じですか?

仙骨はお尻のふくらみの少し上、
イラストの赤い部分。

仙骨周辺は大小さまざまな血管の
通っている場所なんです。
仙骨は筋肉や脂肪が少ないので
熱の刺激が効率よく伝わるので
血流を良くしてくれます。

他にも、仙骨を温めて刺激されるのは
自律神経の一つの副交感神経です。

副交感神経が優位になると
心身共にリラックスモードに。


*冷え
*腰痛
*肩こり
*睡眠不足
*ストレス
*便秘
*婦人科系

良いこといっぱい!
予防・改善のセルフケアの一つとして
仙骨を温めてはいかがでしょうか

シャワーで温める

**シャワーヘッドを仙骨から10㎝ほど離し、40~42度っ程度の熱めのお湯を30秒仙骨にあてる。
1回の入浴で 3回繰り返すのがいいそうです。

温熱シートやカイロを貼る、蒸しタオルなど・・・
カイロを貼る際は低温やけどに十分注意してください

 

フーレセラピーの大臀筋

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仙骨、骨盤周りをじっくりほぐします。

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