お盆休みも今日で終わりという方
多いのではないでしょうか?

「明日から仕事か~」
特に長い休みの後はこの憂鬱感(-_-;)

 

憂鬱な気持ちには睡眠がいいのだそう!

湯船にゆっくり浸かる
*今日は涼しいからいいかもしれません

睡眠前に深呼吸をする
*口から吸って➠止める➠鼻から吐く

どちらも副交感神経を刺激してリラックスが出来き
睡眠に効果的ですよ。

しっかり睡眠をとり
気分切り替え、スッキリスタートしましょう。

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