夏。

シャワーですませていませんか?

湯船にゆっくり浸かるのが大事なんですよグッド!

 

夏バテは自律神経の乱れからあせる

そんな時は睡眠

夏バテ予防=睡眠
と言われるくらい睡眠が大事。

とは言え気温が上がりムシムシとした夜が続き
寝苦しくなり、睡眠不足が続いてしまう
寝苦しいからといって、エアコンを付けっぱなしにしてしまうと
夏バテに拍車がかかり悪循環になりかねません。

 

そこで、シャワーだけではなく
「湯船にゆっくり浸かる」が大事なんです。

 

「湯船にゆっくり浸かる」ことが
体を眠りやすい状態にしてくれるのです。

 

ややぬるめのお湯にじっくり浸ると
「副交感神経」が活発になりリラックス効果
朝までしっかり眠れるそうです。

熱いお湯は」ダメですよ逆に
「交感神経」が優位になり
眠れなくなるそうです

 

 

ややぬるめのお湯(37~39度ぐらい)に約20~30分
そして
少し落ち着いたら眠るのが理想だそうです音譜

 

是非お試しあれビックリマーク