フーレセラピーの作用効果👣

運動した後のケア してますか?

アフターケアを行うことで
疲労の除去や
ケガの防止などに繋がります。

フーレセラピーの作用の一つに
【鎮静作用】があります。

運動後の興奮している筋肉に対して
その機能を落ち着かせる作用。
クールダウンのストレッチのような効果です。

運動後は筋肉の疲労や血液がその部位に
留まってしまいます。
疲労の蓄積した筋肉をほぐし
リンパの流れや血流を促進させて疲労回復。
疲れを翌日に持ち越さないためにも
適度の刺激も必要です。

クールダウンはあくまで疲労の軽減と
リンパ、血液を全身に流すためのもの。
力一杯行うものではありません。
軽く流す程度でよいのです。

そこでフーレセラピー👣
手の指とは違い足裏の広い面で行うマッサージ。
優しく筋肉をほぐし、リンパ、血液の流れを
促進します。

 

もちろん運動前のウォーミングアップ
にも効果的

 

フーレセラピーサロンpit